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捲腹(Crunch) 是一個基本的上腹肌練習，筆者認為每一個初學者也必須學懂。
不少外國名人如Lady gaga，Megan Fox及Jen Shelte 的健身計劃都包括了捲腹。 (more…)
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不少外國名人如Lady gaga，Megan Fox及Jen Shelte 的健身計劃都包括了捲腹。 (more…) 
