健身教學Dumbbell Bench Press 啞鈴仰臥推舉 使用啞鈴(dumbbell) 訓練胸肌,比起使用槓鈴(bench) 的移動幅度更大,胸肌能有更完整的收縮範圍及刺激! (more…) By Ben, 11 years ago May 13, 2014