老人的身體容易出現各種大大小小的毛病，而這些健康問題可以透過長者訓練來改善！您是否也在尋找合適的老人健身中心？我們的長者健身班涵蓋不同的樂齡運動課程，提供各種針對性的長者健身運動，更有專業的老人健身教練從旁指導，有助改善長者身體健康！絕對是您最佳的老人健身房！
長者運動課程內容：
長者運動班運用各種適合長者的健身和訓練方式，提升長者運動的質素及保持長者體能。
- 重量訓練
加強肌肉、筋腱、骨質 - 高、中強度心肺訓練
減低慢性疾病所帶來的風險 - 平衡力訓練
減少跌倒風險 - 伸展及關節活動訓練
保持體節強度及活動度
長者運動課程資料：
- $2000/10堂
- 時長：每堂長者健身班60分鐘
- 人數：每個長者健身班收4位學生，並預留1位調堂名額
- 注意事項：課程沒有使用限期，如沒有請假，每星期需要上一堂
長者健身班班別：
請WhatsApp我們查詢有關於更多長者運動課程詳情，謝謝！
長者運動班的設計理念：
我們旨在以科學化的長者訓練法則，提供簡單可行的長者運動課程，讓長者透過運動去增肌，改善日常生活的行動力。我們的老人健身教練均具備高學歷及豐富教學經驗，以專業科學方法為長者提供健身知識和優質的長者訓練。
長者運動班主要針對解決長者最常遇到的健康問題：
- 筋腱衰弱而產生的痛症
- 因跌倒而引致永久喪失工作能力
- 骨質疏鬆症
- 手腳協調能力下降
- 心肺功能下降
- 情緒不穩定
GymBeginner 長者健身室特色：
位置優越
兩間老人健身中心分別坐落於佐敦，以及灣仔，均鄰近地鐵站，交通便利，方便長者隨時來進行運動。
尖沙咀分店泊車位置有山林道，及好兆年行。灣仔分店泊車位置有萬事昌/永明行/寶達停車場。
設備齊全
我們的健身房設備完善，有超過二十項器材，以滿足不同健身需求和體能水平的長者，確保每位長者都能找到適合自己的訓練方式。
環境舒適
健身中心的空間寬敞，專為長者打造一個安全與舒適的運動環境。為了提供更多便利，我們還設有浴室和提供月租儲物櫃，全方面照顧長者運動時的需要。
長者運動課程優點：
小班教學
一班長者運動班最多收4位學生，確保教練能夠照顧每一位長者的需要，確保長者在安全的環境下運動。
高質老人健身教練
9成教練均持有大學學士學位及國際認可教練執照，更有超過20%教練持有大學碩士學位。全都擁有專業長者訓練經驗！
讓子女更了解父母
每長者健身班均開設專屬WhatsApp Group給長者及子女，可以分享上課片段及教練給長者的功課，我們亦歡迎子女陪同長者上健身課。
長者運動班常見問題：
此長者運動班適合中年至高中朋友參加，只要沒有嚴重痛症、關節不連續、截肢，而日常身體狀況也較佳，能正常活動或走動的話也歡迎報名。 報名後也需要定期來上課，因為團體班次上課時間是固定的。若長者有其他慢性疾病，可先向我們查詢。
立即點撃以下文章了解更多長者健身的好處以及注意事項：
【長者運動注意事項】長者健身減少痛症降低跌倒風險
長者健身班主要是教導長者進行自由重量訓練，例如六角槓鈴拉、安全槓鈴深蹲、啞鈴過頭推等，目的除了幫助長者增強力量外，還增強他們的手腳協調能力和平衡力，同時上課時執行指令也令他們的腦筋能保持靈活。
我們也會因應狀況加插不同的心肺訓練、關節活動訓練，全方位提升長者的身體能力。
當然可以調堂及請假！
團體班沒有限期，如沒有請假，每星期需要上最少一堂。
如需要請假，請在上課前6小時或以上通知教練，免費安排順延或調堂；如少於6小時，則需要提供當日的個人醫生證明，否則將會扣取一堂
每個長者運動班皆設立專屬的WhatsApp小組，讓學生詢問關於訓練上的疑問，以及分享自修運動片段供教練點評，教練會在24小時內回覆。
長者健身室分店地址：
- 灣仔店：駱克道114號嘉洛商業大廈1樓全層 (灣仔地鐵站C出口行30秒)
- 萬事昌 / 永明行 / 寶達停車場
- 尖沙咀店：柯士甸道130號嘉碧大廈4樓全層及5A (佐敦地鐵站D出口行4分鐘)
- 山林道/ 好兆年行收費停車場