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【長者平衡訓練】長者簡單學會防跌運動減少骨折風險
隨著年齡增長，長者的平衡能力通常會下降，這可能導致跌倒和骨折等嚴重後果。通過長者平衡訓練改善姿勢控制、協調和反應速度，提高平衡穩定性，從而降低跌倒的風險。
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【長者肌肉訓練必讀】長者訓練肌力 好處多多如避免肌少症
長者肌肉訓練能避免肌少症、降低患病風險及延緩疾病發展，而長者肌肉訓練和均衡飲食更有效提升其生活質量，了解更多適合長者的肌力訓練動作以及其訓練注意要點！
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【臥推推胸新手指南】詳細講解臥推重量及好處 槓鈴臥推步驟以及常見
臥推/推胸好處多多如能練就出緊實的胸肌，然而新手卻不容易做對臥推姿勢，以下將詳細講解臥推訓練部位，以及正確槓鈴臥推步驟，如何能避免常犯錯誤。