私人教練及健身室
我們的教練(personal trainer) 具備高學歷及豐富教學經驗，當中近9成教練持有運動相關的學士學位，近6成持有運動相關的碩士學位，所有教練均持有國際認可私人教練執照。
學生姓名：Kris (增肌減脂)
Ben Sir唔係我第一位健身教練，但我希望他會係最後一位，能一直教導我如何訓練，追求更高嘅目標！
一年前我係一個Skinny Fat，即係肚腩大大，但四肢纖幼，我當時嘅教練只係叫我做重啲，但無叫我管理飲食，所以最後體形都係無咩進步。
直至喺Gymbeginner開始跟Ben Sir上堂，佢教曉我基本嘅肌肉結構、發力方法，鼓勵我尋找屬於自己嘅動作訓練技術，而且亦都督促我嘅飲食，我就慢慢見到成果。
我認為Gymbeginner嘅優點係着重「科學化」訓練，教練嘅所有安排都有背後嘅根據，對我來講係好重要，因為要知道原因，我先有動力跟住去做，而唔係好似其他教練咁，一係唔解釋，一係就只係叫學生信佢。
如果你都想改善自己身形，學習正確嘅健身方法，你一定要嚟Gymbeginner！!
學生姓名: Ann (長者班)
1.跟隨教練既改變
最初來上堂前，會想像健身是否要好像電視看到那樣，要舉很重的重量。而且年紀漸大，關節方面都有少少痛症，會憂慮自己做不到、會受傷。 另外，課堂學習到的動作都不一定要到健身房才能做，有時我會在家中或公園練習。 現慢慢肌肉量有增長，痛症也有改善，訓練的動作、姿勢及重量也有所進步，真令人鼓舞。而且，身體線條也更好看了✨
2.教練既優點
但是來了gymbeginner，慶幸遇到寶Sir，他是一個好細心的教練，會因應我的身體狀況去編排課程，而且每堂都好多元化，就算訓練同一組肌肉都會以不同的方法去鍛練。上課從不會沉悶，所以每星期都很期待上課😆 雖然年紀大，學習能力可能不及年青的，但是慶幸寶Sir 沒有放棄我，謝謝寶Sir！大家一齊努力💪🏻
頂尖的健身教練課程
- 以科學方法分析動作技術、提供訓練計劃以及營養配置，減少受傷及免除行冤枉路的時間
- 提供客制化的健身課程，適合不同的訓練目標，如提升專項運動表現、增肌、復健、健力Powerlifting、長者健身、減脂、癌症康復等課程
- 課後貼心跟進服務，教練在課餘時間會透過WhatsApp跟進你的飲食及訓練問題，協助監察你的進度
- 解決常見問題，如肌肉發力沒感覺、左右肌肉不平衡等
你適合私人訓練嗎？
只要你想學習重量訓練，就適合我們的私人訓練課程，當中包括以下人士：
- 新手
- 有訓練經驗，但遇上平台期
- 改善身形
- 復健
- 長者
- 長期病患者
訓練流程
- 了解學員目標、生活習慣、傷病歷史
- 評核學員的身體質素，從而制定合適的訓練計劃
- 教導學員不同重量訓練動作，從以達到學員理想目標
- 每堂60分鐘
- 學員每星期應再自修2-3次，可免費於本健身室進行
每堂收費 Price Per Session
以下為健身教練 Personal trainer 價錢收費，可選擇逐堂繳費，絕無任何合約及隱藏收費。Pay-per-session is available without any contract or hidden fees.
$750
1-on-1 per person
$750
1-on-1 per person
一對一私人訓練
$500
1-on-2, per person
$500
1-on-2, per person
一對二訓練，歡迎情侶、夫妻、或朋友一起上堂
$400
1-on-3, per person
$400
1-on-3, per person
一對三訓練，歡迎朋友一起上堂
多堂優惠 Package Discount
- 10 Sessions--10% off
- 20 Sessions--20% off
- 30 Sessions--30% off
- 課程期間，可免費無限次使用健身室 Unlimited use of the gym during the course
- 教練提供飲食建議及監察 Tailor-made Training Programme
- 教練提供度身訂造訓練計劃 Tailor-made Nutritional Advice and Monitor Service
- 合理健身教練收費 Reasonable personal trainer charges
常見問題 FAQ
只需帶備舒適的運動衣物鞋履及水樽，並在訓練前1小時吃小量食物即可。
可以，請自行帶備衣服及毛巾，我們會提供梘液及洗髮水。
體能差絕對沒有問題，訓練就是讓身體變強！如有傷痛，我們教練會詳細評該你的情況，如發現你真的不適合訓練，我們會退回試堂費。
每星期訓練最少一堂，如買10堂，請於10星期內完成；20堂則是20星期，如此類推。如有私人事務未能上堂，例如外遊公務、受傷患病、紅白二事等，請附上書信申請課堂延期，我們會酌情處理。
可以，在預約時間前4小時可免費取消課堂，否則該堂的取消申請將不獲處理。
學員間身形及體力的差異不是大問題，最重要是健身目標一致。以1-on-2訓練為例，如果一位學員是要減肥，另一位學員是要增肌，就不適合一起訓練了。但如兩位／三位都是想減肥、或增肌，就沒問題了。