fbpx 健身教學 Archives - Gymbeginner 健身入門
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成就好教練的條件

要成為一名好的教練,有好的表達能力重要,還是擅於聆聽重要?我跟你說一個故事,每次有新同事加入Gymbeginner,我也會必定會分享這個故事。

By Ben, ago
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減肥先?增肥先?

大家好像對「肥」情有獨鍾,例如肥仔想練肌肉時,總是想先減肥;瘦仔想增肌時,都想先增肌。其實「肥」,即是脂肪,和肌肉的生成是兩個不同的道路,假如你是新手的話,增肌和減脂是可以同時做到的!大家先了解增肌及減脂的條件。

By Ben, ago
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怎樣安排訓練量

安排訓練量是一門藝術,尤其是對於高階的朋友,如何編排訓練量是進步的重點。幸好,對於新手以及中階的健身朋友,訓練量的安排還是比較簡單。今天我就和大家討論一下如何編排訓練量。

By Ben, ago