一般健身資訊 最適合練跑朋友的訓練動作 弓箭步下蹲 (Walking Lunge) 是 下蹲 (Lunge) 的進化版，除了跟下蹲一樣可以鍛鍊腿部肌肉外，同時也可訓練心肺功能。 (閱讀全文...) By Ben, 9 年 ago 9 2 月, 2017
