訓練方法 - Gymbeginner 健身入門

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我每個動作都要做4組10次嗎?

在鍛練肌肉的過程中，大家要緊記一句歌詞：「變幻才是永恒！」很多研究指出，要肌肉不停生長...

By Ben, 10 years ago June 4, 2014

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