在健身室這個充滿男性賀爾蒙的地方,男士們互相打量、比較、欣賞、甚至妒忌。碰巧有女生走過,大家的力量瞬間倍升,聲嘶力竭地舉起打破個人紀錄的重量,完成動作後充滿自信及滿足感地擲下沉重的啞鈴,正在洋洋得意咀角泛起之際,那位女生已經無聲無色地離開……

Oops,希望我說的不是你的朋友,也不是你,哈哈! 以上純屬笑話,可是在健身室內確是有些行為我們應該多加注意,免得影響到別人。小編根據個人經驗綜合了以下數類人士,讀者們看看是否同意呢?

煲粥王

煲甚麼粥? 當然是電話粥啦! 基本上他們到健身室不是健身,而是健口!單獨的時候他們會拿着電話談天,更可能帶着免提裝置高談闊論,那一刻我還以為是誰在自言自語呢? 不是說笑,小編曾親眼目睹一位「高手」在臥推(Bench Press)時邊推着啞鈴邊用免提裝置講電話,也許電話的另一邊是個美女,他打算用發力時的呻吟聲迷倒她吧…(有女士喜歡男士的呻吟聲嗎?)

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手機道友

研究指出用手機的時候,腦袋會分泌一種物質和吸毒時所分泌的一樣,結果有些手機使用者實在中毒太深,在休息時總是拿着手機,每次小休一待就是5-6分鐘,嚴重阻礙自己和別人的訓練,要知道對都市人來說,在健身室的一分一秒都是很珍貴呢!

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臭汗人

小編無意歧視有汗臭的人,因為小編都是其中一個,只要動一動便整個人都濕透並容易散發令人作嘔的汗味!因此,為人為己,小編每次健身前都先清潔腋下,要後用上適量的止汗濟以減低汗臭濃度。同時,每次使用健身椅或其他器材後,亦要自發地把器材上的汗水抹走,將心比己,你也不想在別人的汗上練習吧!

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擲鈴狂徒

這類狂徒通常都是較大隻的師兄,相信大家也能理解這些大隻師兄需要用比較重的啞鈴。在卧推或俯身划船後把啞鈴掉在地上還可以理解,始終啞鈴離地不高,但在站姿二頭肌彎舉或飛膞動作後,高高的將啞鈴撙在地上又為什麼呢?此舉不但會損耗地板及啞鈴,而且啞鈴亦可能會擲中自己或別人雙腳,害己害人!其實呢,有自信的師兄絕不需要用此舉引人注意,只要你技術好身型靚,大家都會很羨慕呢!

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吹水黨

傾談、互相指導、甚至是吹水,其實問題不大,但一班人圍住器材,你一言我一語卻不是真正使用器材就十分討厭啦!很多時候他們蹲在推胸上談得興高采烈,卻不是真正使用那部器械,實在讓人咬牙切齒。小編遇到這類人通常都會禮貌地問他們是否使用,有時遇着好人他們會立刻離開,但有些人會推說他們正在使用,卻繼續施施然地做一兩SET,然後固態復萌…天啊…面皮怎麼這樣厚?!

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Sit up叔叔

有些叔叔在Sit up機或健身椅上不斷Sit up,其實他們並不討厭,只是有時會替他們擔心,因為他們實在做得過多Sit up,而且姿勢亦錯,這是很傷腰和頸椎。

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女友的教練

教女友健身是很平常,但請確保自己懂得健身知識及技巧!小編有好幾次目睹一名男生教女朋友在史密夫機做深蹲,他好像當女友是洛其,堅持要女友負上頗重的重量,而且任由女友姿勢錯誤,那一次小編實在忍不住上前指導一下,因為深蹲出錯後果可大可小呢!

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總結

小編不是想站在道德高地去批評他人,但上面列舉的人有機會累己累人,實在有違運動強心健體的本義,所以希望在此分享,亦歡迎各位讀者朋友一起討論!

Categories: 健身教學

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