健身文章4招讓腰圍保持細小！ 無論男女，腰圍的大小十分影響身形的美感，男士既可擁有倒三角的美態，女士亦可使身形更顯纖柔，但怎樣才可讓腰圍保持細小？健美界傳奇人物Frank Zane有4招教大家！ By Ben, 7 years ago December 24, 2016
健身文章[研究報告] 組間休息的長度–半分鐘 VS 兩分半鐘 相信絕大部份的健身朋友都聽過，組間休息越短越好，但是最近有報告指出，休息1分鐘未必比2分半鐘更好，為什麼呢？ By Ben, 7 years ago December 23, 2016
健身文章每天三個動作，連續30天訓練燒肚腩！ 聖誕新年來了，想必大家一定吃胖了不少，來一起跟隨這簡單的3式訓練，可隨時在家進行！連續進行進訓練30天，再告訴小編你的腰圍減了多少吧！ By Ben, 7 years ago December 23, 2016
健身文章「100Rep」訓練，助你消脂增肌！ 小編要介紹一個頗辛苦的訓練法給大家，各位需要一星期訓練3次，每次約45分鐘，足以訓練身體所有肌肉。只要配合飲食，一個月便能見到身形有所轉變呢！ By Ben, 7 years ago December 19, 2016
健身教學[自煮減脂增肌] 香煎三文魚扒配露筍 簡單、健康、和平宜的健身美食！三文魚的Omega-3和優質蛋白質可以幫家快速增肌呢！ By Ben, 7 years ago December 8, 2016
健身文章迎接假期的溶脂訓練，兩星期減10磅！ 十二月是一個邪惡的月份，無盡的飯局與酒局正等着大家，一晚隨時可以鯨吞超過2000卡路里！不想聖誕就住就住，進行這個訓練並配合飲食，兩星期最多可減10磅，趁假期還未來先落力溶脂吧！ By Ben, 7 years ago December 8, 2016
