健身文章
點解操極都唔大隻?你有做齊這5點嗎?
「我操左成年,都好似無乜進步咁,我瘦底,成日睇磅都係keep住142,無乜升,好氣餒.... 」 這個來自讀者的問題,相信亦是不少朋友的問題,其實肌肉增長停頓是有很多因素,來看看自己有沒有做到以下的要求?
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雖說世上沒有最好的重訓練習,但要數最能增肌、最能增強力量、最有功能性的動作,Deadlift一定在頂級之列!因應不同的訓練需要,Deadlift還可以有三大變化,我們一齊來看看!
小編有個客人Samson是婚禮攝影師,他的目標是減肥燒脂,但作為婚禮攝影師,他的工時可能由早上8點直落到晚上11點,而且午餐晚餐通常是婚禮主人提供,沒有選擇,哪麼他怎樣可以調節飲食呢?
「三成訓練、七成飲食」這個法則,相信大家一定有所聽聞,但是作為打工仔的你,莫講話食得清淡,有時就連飯也沒時間食,是否就注定一也肥仔肥妹?唔使驚,小編話你聽,外出飲食全攻略!