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在華人社會，不少女士還是有一個觀念：越瘦越好看。真的嗎？但是再瘦的女士，如果肌肉不結實一樣都有拜拜肉；穿泳衣時腋下那塊肉還是會擠出來！其實要擁有自信的身形，最重要是培養一個健康的生活習慣，今天就為各位女士們送上5道讓你漂亮一世的建議。
大家好我叫Edmond ，在年半之前我的朋友還叫我做肥仔文，那時連我自己都看不過，所以我立定心腸去減肥。為了專注減肥，我找了一份時間不太長的工作（返上早11時方案下午7時），還考了一個教練執照，現在讓我跟大家分享一下吧。
初學重訓時，一直想趕快練出朱古力般的六塊腹肌，但是不管怎麼練就是不夠明顯。奇怪，抬腿、捲腹都有在練，怎麼還會這樣呢？就是因為脂肪太多囉，怎樣快點燒脂？你不是還在跑步機上慢跑吧....
Interval Training能夠增肌減脂，而且所需時間比傳統的帶氧訓練少一半有多，因此無論是運動員、健美人士，甚至一般市民都開始進行Interval Training。小編找了3組入門級的訓練清單，當你能自信地完成這些訓練時，就可以挑戰更大難度的訓練!
祟尚女士健康美態的風氣越吹越烈，瘦到得棚骨的模特兒已不再獲得菁睞，想要打造S型曲綫其實唔難，只要堅持多運動和飲食清淡，美好的健康身形自然來！當然，想要突出S型曲綫，妳必定不能忽略臀部的發展，今天就讓小編介紹一個臀部訓練清單，讓各位女士一起練吧！
燒脂唔使靠跑步嘅，用一條繩就得啦！不是開玩笑，根據多份研究結果，只要將跳繩結合於重量訓練，身體燒脂的效能遠比慢跑高！我們一起來看看如何利用跳繩和重量訓練瘋狂燒脂吧！
放工時候到健身室，特別是大型連鎖式的健身室，哪部份是最受用家歡迎？當然是帶氧運動區啦，有時數十部的跑步機、單車機或太空漫步機全都被佔，人人都望着機上的數目字努力！其實，大家有沒有懷疑過機上的卡路里計是否準確？我們一齊來研究研究！
