健身教學單槓曲膝扭腰上舉(Twisting Hanging Knee Raise) 很多腹部訓練動作都是在地上做， 但其實也有懸掛動作，懸掛的腹部動作可減少下背受壓，但難度會相應提高。 (more…) By Ben, 10 years ago May 21, 2014
