女士健身課程內容
女士健身無論在生理上及心理上，都跟男士不同，以下5點是我們最關注的地方：
- 因為女士的肌肉量及賀爾蒙有異於男士，她們普遍可以比男士接受更大的訓練量
- 注重收緊手臂、背部、腹部及臀部肌肉的訓練，同時亦能因應個別同學設計適合訓練內容
- 女士在一般健身室可能會感到壓力，Gymbeginner只有我們的學生前來上堂，不設外來會員，女士可安心上課
- 我們會重點解決日常姿勢的問題，例如圓肩、寒背、盆骨前傾
- 我們的教練都是十分正面，以鼓勵為主，不用害怕被批評
Gymbeginner的教練會因應學生的身體狀況、日常生活、以及進度安排最合適的訓練Programme及飲食建議給學生跟隨，好讓以上5點關鍵達致平衡，加快進度。
參考文章：
最受歡迎的訓練部位
最受女士歡迎的訓練部份包括背部、手臂、臀部及大腿。我們熟悉如何幫女士有效訓練這些部份！
沒有壓力的訓練環境
我們的教練都是非常友善，以鼓勵為主，幫你慢慢建立訓練習慣，達成目標！
詳細健身訓練計劃
Gymbeginner所有訓練計劃都是根據科研報告、為學生度身設計，絕不是「Omakase」、教練想到甚麼就教甚麼。課表已包括課堂及學生自修需要進行的動作。
貼身飲食指導
教練和學生在課後保持聯絡，建議學生主動拍攝每天飲食，並讓教練給預建議，慢慢培養良好的飲食習慣。
記錄進度
每星期都會利用Inbody去進行肌肉及脂肪量分析，用以記錄進度，讓教練能適時為學生更改訓練方向及內容，幫助學生保持進步！
設有女健身教練駐場
為了照顧女學員的顧慮與需求，我們提供女健身教練駐場指導。無論是身體上的顧慮、運動技巧的疑問，或是任何其他需要幫助的情況，女性教練都會隨時在場提供指導和支持。我們的女教練受過專業訓練，確保女學員在健身過程中感到舒適和安全，達到健身目標並享受健身的過程。
女士健身課程學生分享：
Sally Tse
我係一名護士，因為要返Shift，加上工作壓力巨大，導致我好難定時運動同進食，減肥進度亦停滯不前。
幸運地，當我開始私人訓練後，教練因應我嘅生活、情緒、作息、狀態等多方面細心調節訓練量，亦教我點樣彈性飲食，俾我一個實際嘅計劃去跟隨。
最開心嘅係雖然體重只係下降咗少少，但體脂就大幅減少，即係代表增肌減脂，係最理想嘅效果！多謝Gymmbeginer!
樂樂
感謝Gymbeginner給予我一個無壓力的地方訓練，我本來就對自己沒有多大信心，但教練不停的鼓勵，而且我亦見到自己有進步，整個人都開朗起來，無論運動或飲食都更有信心調節自己。
我覺得Gymbeginner最好的地方是他們像一個家，沒有商業的感覺，其他同學也很友善，這樣才令我這個害羞的人敢上健身室訓練！
女士健身課程優點：
度身設計課程
教練會因應你的目標、需求、身體狀況、以及日常生，設計最適合你的訓練計劃，課堂內容亦可以因應你的要求而改變。
高質教練
全部教練均持有大學學士學位及國際認可教練執照，更有超過30%教練持有大學碩士學位，。
教練密切跟進
專屬WhatsApp Group會開設給學生、教練及行政同事，學生可在Group內分享動作片段、訓練及飲食疑問，教練會盡力解答。
女士健身課程資料：
- 每堂60分鐘
- 每星期最少一堂
- 如有傷病、外遊、或其他原因，可申請免費請假
常見問題：
不會的，我們沒有任何銷售職員，教練的職責亦只是履行教學職務，沒有跑數壓力，所以學生在試堂後，可以回家考慮清楚才決定買堂。
為了照顧女學員的顧慮與需求，我們提供女健身教練駐場指導。無論是身體上的顧慮、運動技巧的疑問，或是任何其他需要幫助的情況，女性教練都會隨時在場提供指導和支持。我們的女教練受過專業訓練，確保女學員在健身過程中感到舒適和安全，達到健身目標並享受健身的過程。
沒有的，我們只收取堂費，沒有其他收費項目。
對，學生只需購買10堂或以上私人訓練，就可以在課程期間，免費使用本健身室，毋需預約。
一星期上最少一堂，假如有傷病、外遊，或其他私人原因未能上課，只需跟教練商量並取得共識，就可以免費延期。
學生購買10堂或以上，將會享有教練度身訂造的訓練Programme、貼身飲食指導，以及免費使用健身室作自修。
教練的指導不單止於課堂，而且還會因應學生的情況及目標設計訓練Programme，讓學生可在課外跟隨自修。此外，教練亦會鼓勵學生拍攝自己的飲食，並在WhatsApp上分享，好讓教練跟進及給予意見，幫助學生盡快達成增肌減脂的目標！
除非學生提出要求，否則課程期間一般不會轉換教練，以確保教學質素及教練對學生的了解。