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日間健身訓練班 - 改善身型 - 減少痛症 - GymBeginner

日間健身訓練班主要內容:

教練會評估你現時的身體狀況,例如肌肉/體脂比例、力量、關節活動度等因素,並根據你的目標制定訓練內容。主要是以下三方面:

  1. 重量訓練動作
  2. 不同訓練方法,例如Circuit Training、HIIT、增肌方法、增力方法
  3. 重量訓練 VS 帶氧訓練 比例調節

教練亦會給予合適的飲食建議,讓你可以盡快達成目標。

參考文章:

  1. 減肥先?增肥先?
  2. 減肥燒脂5步曲

多元化健身訓練動作

教練會因應同學進度,按需要教授不同的訓練動作,例子如下:

健身訓練班後跟教練保持聯絡

日間健身訓練班優點:

小班教學

一班最多收3位學生,教練能夠照顧每一位學生的學習需要,提高教學質素。

高質教練

全部教練均持有大學學士學位及國際認可教練執照,更有超過30%教練持有大學碩士學位,。

教練密切跟進

每班均會開設專屬WhatsApp Group,學員可在Group內分享動作片段及訓練疑問,教練會盡力解答。

日間健身訓練班資料:

Barbell Movement 槓鈴訓練動作入門班 - 課程資料 - GymBeginner

日間健身訓練班時段:

1. Mon-Fri 9am-12pm
2. Mon-Fri 3pm-6pm
**二人報名立即成班

日間健身訓練班常見問題:

這班適合新手至中階朋友,一班只收3位學生,教練可以照顧個別學生的進度,提升教學質素。

尖沙咀及灣仔均會開班,只需告訴我們你能上堂的時段及地點,我們會幫你配對其他同學上堂。

每位學生最多可免費申請3次調堂,並需要在上課時間前最少6小時提出申請。假如能提供醫生證明,則不受此例限制。

每班均設立專屬WhatsApp群組,讓學生詢問訓練上的疑問,以及分享自修訓練片段供教練點評,教練會在24小時內回覆。