癌症運動健體課程內容
為甚麼癌症病人也需要進行重量訓練？：
1.增強肌肉力量：癌症治療可能會導致肌肉萎縮和虛弱。透過重量訓練可以增加肌肉力量和體能，幫助癌症病人更好地應對治療和恢復期。
2.提高心肺功能：重量訓練可以提高心肺功能，增強身體耐力，幫助癌症病人更好地應對治療和恢復期。
3.改善身體組成：重量訓練可以幫助病人減少脂肪，增加肌肉。這不僅有益於身體外觀，還可以改善身體組成，提高身體代謝率。
4.增強免疫系統：研究表明，重量訓練可以增強免疫系統，提高身體的免疫功能，有助於癌症病人對抗疾病。
5.減輕心理壓力：癌症病人常常面臨身體和心理的壓力。重量訓練可以釋放身體中的壓力荷爾蒙，減輕焦慮和壓力，有助於提高身體和心理的健康水平。
Gymbeginner的教練會因應病人的身體狀況及治療進度，安排最合適的訓練Programme，好讓以上5點關鍵達致平衡。
參考文章：
癌症病人訓練注意事項
2. 如體力許可，每星期可以訓練1-2次。但有時治療會減少白血球或紅血球數量，那便應該留家休息。
3. 選擇合適的訓練動作及模式，例如一些病友安裝了人工血管，便需要避免上身大重量動作。
4. 監測身體反應：病人在訓練過程中應注意身體反應，例如感覺疲勞、虛弱、暈眩等，如果發現任何不適，應立即停止訓練。
詳細健身訓練計劃
Gymbeginner所有訓練計劃都是根據科研報告、為學生度身設計，絕不是「Omakase」、教練想到甚麼就教甚麼。課表已包括課堂及學生自修需要進行的動作。
貼身飲食指導
教練和學生在課後保持聯絡，建議學生主動拍攝每天飲食，並讓教練給預建議，慢慢培養良好的飲食習慣。
記錄進度
每星期都會利用Inbody去進行肌肉及脂肪量分析，用以記錄進度，讓教練能適時為學生更改訓練方向及內容，幫助學生保持進步！
癌症運動健體課程學生分享：
Roy Lee
Roy患上鼻咽癌三期，但他生性非常樂觀，只要體力能夠應付，他每星期都總會前來訓練一次！
幸運地，他現在已經戰性癌魔，踏上復康之路，我們也會一直陪伴他訓練，讓他重回健康人生！
Roy : 經過Ben嘅訓練，不單止回復大病之前水平，仲破埋自己紀錄！
仲記得當初起步係因為椎間盤突出而嚟，開始是硬拉20 kg，而家可以拉起75kg x3。
癌症運動健體課程優點：
度身設計課程
教練會因應你的目標、需求、身體狀況、以及日常生，設計最適合你的訓練計劃，課堂內容亦可以因應你的要求而改變。
高質教練
全部教練均持有大學學士學位及國際認可教練執照，更有超過30%教練持有大學碩士學位，。
教練密切跟進
專屬WhatsApp Group會開設給學生、教練及行政同事，學生可在Group內分享動作片段、訓練及飲食疑問，教練會盡力解答。
癌症運動健體課程資料：
- 每堂60分鐘
- 每星期最少一堂
- 如有傷病、外遊、或其他原因，可申請免費請假
癌症運動健體課程常見問題：
不會的，我們沒有任何銷售職員，教練的職責亦只是履行教學職務，沒有跑數壓力，所以學生在試堂後，可以回家考慮清楚才決定買堂。
沒有的，我們只收取堂費，沒有其他收費項目。
對，學生只需購買10堂或以上私人訓練，就可以在課程期間，免費使用本健身室，毋需預約。
一星期上最少一堂，假如有傷病、外遊，或其他私人原因未能上課，只需跟教練商量並取得共識，就可以免費延期。
學生購買10堂或以上，將會享有教練度身訂造的訓練Programme、貼身飲食指導，以及免費使用健身室作自修。
教練的指導不單止於課堂，而且還會因應學生的情況及目標設計訓練Programme，讓學生可在課外跟隨自修。此外，教練亦會鼓勵學生拍攝自己的飲食，並在WhatsApp上分享，好讓教練跟進及給予意見，幫助學生盡快達成增肌減脂的目標！
除非學生提出要求，否則課程期間一般不會轉換教練，以確保教學質素及教練對學生的了解。