![癌症運動-癌症運動健體課程-癌症病人運動](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8398-1-480x500.jpg)
![癌症運動-癌症運動健體課程-癌症重訓](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2023/05/IMG_8399-480x500.jpg)
癌症運動健體課程內容
為甚麼癌症病人也需要進行重量訓練?:
1.增強肌肉力量:癌症治療可能會導致肌肉萎縮和虛弱。透過重量訓練可以增加肌肉力量和體能,幫助癌症病人更好地應對治療和恢復期。
2.提高心肺功能:重量訓練可以提高心肺功能,增強身體耐力,幫助癌症病人更好地應對治療和恢復期。
3.改善身體組成:重量訓練可以幫助病人減少脂肪,增加肌肉。這不僅有益於身體外觀,還可以改善身體組成,提高身體代謝率。
4.增強免疫系統:研究表明,重量訓練可以增強免疫系統,提高身體的免疫功能,有助於癌症病人對抗疾病。
5.減輕心理壓力:癌症病人常常面臨身體和心理的壓力。重量訓練可以釋放身體中的壓力荷爾蒙,減輕焦慮和壓力,有助於提高身體和心理的健康水平。
Gymbeginner的教練會因應病人的身體狀況及治療進度,安排最合適的訓練Programme,好讓以上5點關鍵達致平衡。
參考文章:
癌症病人訓練注意事項
![](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2023/05/IMG_8396.jpg)
2. 如體力許可,每星期可以訓練1-2次。但有時治療會減少白血球或紅血球數量,那便應該留家休息。
![健身教練-Ting-Coaching](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/WhatsApp-Image-2023-04-18-at-2.36.28-PM-768x513.jpeg)
3. 選擇合適的訓練動作及模式,例如一些病友安裝了人工血管,便需要避免上身大重量動作。
![長者肌力訓練 - Gymbeginner](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/DSC01137-scaled_50-768x512.jpg)
4. 監測身體反應:病人在訓練過程中應注意身體反應,例如感覺疲勞、虛弱、暈眩等,如果發現任何不適,應立即停止訓練。
![](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2023/04/TOY1254-768x1151.jpg)
詳細健身訓練計劃
Gymbeginner所有訓練計劃都是根據科研報告、為學生度身設計,絕不是「Omakase」、教練想到甚麼就教甚麼。課表已包括課堂及學生自修需要進行的動作。
![健身菜單-健身訓練菜單-增肌減脂課程](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/Screenshot-2023-05-06-at-12.17.21-PM-2048x1062.png)
貼身飲食指導
教練和學生在課後保持聯絡,建議學生主動拍攝每天飲食,並讓教練給預建議,慢慢培養良好的飲食習慣。
![健身餐單-增肌減脂餐單-增肌減脂](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/Copy-of-Untitled-Design-e1683346527319.png)
記錄進度
每星期都會利用Inbody去進行肌肉及脂肪量分析,用以記錄進度,讓教練能適時為學生更改訓練方向及內容,幫助學生保持進步!
![inbody分析-inbody測量-增肌減脂課程](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/Produktblad-270_1024x1024@2x-1-480x500.webp)
![inbody數據-inbody分析-增肌減脂](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8371-scaled-e1683347285884-480x500.jpg)
癌症運動健體課程學生分享:
![學生分享-癌症運動-癌症運動健體課程](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2023/05/IMG_8400-768x989.jpg)
Roy Lee
Roy患上鼻咽癌三期,但他生性非常樂觀,只要體力能夠應付,他每星期都總會前來訓練一次!
幸運地,他現在已經戰性癌魔,踏上復康之路,我們也會一直陪伴他訓練,讓他重回健康人生!
Roy : 經過Ben嘅訓練,不單止回復大病之前水平,仲破埋自己紀錄!
仲記得當初起步係因為椎間盤突出而嚟,開始是硬拉20 kg,而家可以拉起75kg x3。
癌症運動健體課程優點:
度身設計課程
教練會因應你的目標、需求、身體狀況、以及日常生,設計最適合你的訓練計劃,課堂內容亦可以因應你的要求而改變。
高質教練
全部教練均持有大學學士學位及國際認可教練執照,更有超過30%教練持有大學碩士學位,。
教練密切跟進
專屬WhatsApp Group會開設給學生、教練及行政同事,學生可在Group內分享動作片段、訓練及飲食疑問,教練會盡力解答。
癌症運動健體課程資料:
![私人健身價錢-健身教練價錢-私人健身教練價錢](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2024/05/Screenshot-2023-12-05-at-2.34.45-PM.png)
![](https://www.gymbeginner.hk/wp-content/uploads/2023/12/Screenshot-2023-12-05-at-2.43.41-PM-1024x334.png)
- 每堂60分鐘
- 每星期最少一堂
- 如有傷病、外遊、或其他原因,可申請免費請假
癌症運動健體課程常見問題:
不會的,我們沒有任何銷售職員,教練的職責亦只是履行教學職務,沒有跑數壓力,所以學生在試堂後,可以回家考慮清楚才決定買堂。
沒有的,我們只收取堂費,沒有其他收費項目。
對,學生只需購買10堂或以上私人訓練,就可以在課程期間,免費使用本健身室,毋需預約。
一星期上最少一堂,假如有傷病、外遊,或其他私人原因未能上課,只需跟教練商量並取得共識,就可以免費延期。
學生購買10堂或以上,將會享有教練度身訂造的訓練Programme、貼身飲食指導,以及免費使用健身室作自修。
教練的指導不單止於課堂,而且還會因應學生的情況及目標設計訓練Programme,讓學生可在課外跟隨自修。此外,教練亦會鼓勵學生拍攝自己的飲食,並在WhatsApp上分享,好讓教練跟進及給予意見,幫助學生盡快達成增肌減脂的目標!
除非學生提出要求,否則課程期間一般不會轉換教練,以確保教學質素及教練對學生的了解。