長者訓練班的設計理念：
長者訓練課程內容：
長者訓練課程運用各種長者訓練方式，提升長者運動的質素及保持長者體能
- 重量訓練
加強肌肉、筋腱、骨質 - 高、中強度心肺訓練
減低慢性疾病帶來的風險 - 平衡力訓練
減少跌倒風險 - 伸展及關節活動訓練
保持體節強度及活動度
Previous
Next
長者訓練課程優點：
小班教學
一班最多收4位學生，教練能夠照顧每一位長者的感受，確保長者在安全的環境下運動。
高質教練
全部教練均持有大學學士學位及國際認可教練執照，更有超過30%教練持有大學碩士學位。全都擁有專業長者訓練經驗！
讓子女更了解父母
每班均開設專屬WhatsApp Group給長者及子女，分享上課片段及教練給長者的功課，我們亦歡迎子女陪同長者上課。
長者訓練課程資料：
- $2000/10堂
- 每堂60分鐘
- 每班收4位學生，並預留1位調堂名額
- 可免費調堂3次，如有醫生紙則不受限制
長者訓練班常見問題：
這訓練班適合中年至高年朋友參加，只要沒有嚴重痛症、關節肌肉不適，而平時身體情況也較佳，有日常活動或走動的話也可以報名。另外也需要可以定期來上課，因為團體班上課時間是固定的。
如有其他慢性疾病，可先向我們查詢。
我們主要是教導長者進行Free Weight Training，例如六角槓鈴硬拉、安全槓鈴深蹲、啞鈴過頭推等，目的除了是幫助長者增強力量及肌肉，還可以加強他們的手腳協調能力和平衡力，同時令他們腦筋在上堂時保持運作！
我們還會因應情況加插不同的心肺訓練、關節活動訓練，全方位提升長者的身體能力。
每位學生最多可免費申請3次調堂，並需要在上課時間前最少6小時提出申請。假如能提供醫生證明，則不受此例限制。
每班均設立專屬WhatsApp群組，讓學生詢問訓練上的疑問，以及分享自修訓練片段供教練點評，教練會在24小時內回覆。
分店地址：
- 灣仔店：駱克道114號嘉洛商業大廈1樓全層 (灣仔地鐵站C出口行30秒)
- 尖沙咀店：柯士甸道130號嘉碧大廈4樓全層及5A (佐敦地鐵站D出口行4分鐘)