長者訓練班的設計理念：
長者訓練課程內容：
長者訓練課程運用各種長者訓練方式，提升長者運動的質素及保持長者體能
- 重量訓練
加強肌肉、筋腱、骨質 - 高、中強度心肺訓練
減低慢性疾病帶來的風險 - 平衡力訓練
減少跌倒風險 - 伸展及關節活動訓練
保持體節強度及活動度
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長者訓練課程優點：
小班教學
一班最多收4位學生，教練能夠照顧每一位長者的感受，確保長者在安全的環境下運動。
高質教練
全部教練均持有大學學士學位及國際認可教練執照，更有超過30%教練持有大學碩士學位。全都擁有專業長者訓練經驗！
讓子女更了解父母
每班均開設專屬WhatsApp Group給長者及子女，分享上課片段及教練給長者的功課，我們亦歡迎子女陪同長者上課。
長者訓練課程資料：
- $2000/10堂
- 每堂60分鐘
- 每班收4位學生，並預留1位調堂名額
- 可免費調堂3次，如有醫生紙則不受限制
長者訓練班班別：
1. Mon 1600, 8 May, TST
2. Tue 1100, 9 May, Wan Chai (SOLD OUT)
3. Wed 1100, 10 May, TST
4. Thur 1100, 10 May, TST
5. Thur 1600, 11 May, Wan Chai
6. Fri 1100, 12 May, Wan Chai
長者訓練班常見問題：
這訓練班適合中年至高年朋友參加，只要沒有嚴重痛症、關節肌肉不適，而平時身體情況也較佳，有日常活動或走動的話也可以報名。另外也需要可以定期來上課，因為團體班上課時間是固定的。
如有其他慢性疾病，可先向我們查詢。
我們主要是教導長者進行Free Weight Training，例如六角槓鈴硬拉、安全槓鈴深蹲、啞鈴過頭推等，目的除了是幫助長者增強力量及肌肉，還可以加強他們的手腳協調能力和平衡力，同時令他們腦筋在上堂時保持運作！
我們還會因應情況加插不同的心肺訓練、關節活動訓練，全方位提升長者的身體能力。
每位學生最多可免費申請3次調堂，並需要在上課時間前最少6小時提出申請。假如能提供醫生證明，則不受此例限制。
每班均設立專屬WhatsApp群組，讓學生詢問訓練上的疑問，以及分享自修訓練片段供教練點評，教練會在24小時內回覆。
分店地址：
- 灣仔店：駱克道114號嘉洛商業大廈1樓全層 (灣仔地鐵站C出口行30秒)
- 尖沙咀店：柯士甸道130號嘉碧大廈4樓全層及5A (佐敦地鐵站D出口行4分鐘)