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有時候大家旅行或出Business Trip時,未必所有酒店都有健身室,這對於一眾健身上癮的朋友實在是很吊癮的,有見及此,小編今次要推介3種方法可以讓大家去旅行時都可以操練肌肉!

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方法1: 街頭健身

其實一開始街頭健身(Street Workout)的原意就是讓大家將所有公園都變成自己的私人健身室,所以你可以Google一下酒店附近有沒有公園,如果有的話,便可以試試以下訓練,這可能讓你從此愛上街頭健身呢!

Squat+Pull-up

2013-2-20-SquatPullup

當然少不了Push-up

mens-pushup

還有練腹的Pulling Leg Raise

hanging leg raise

方法2: 毛巾操

大家住酒店時一定可以找到不少毛巾吧,完來毛巾都可以是鍛鍊器具,各位可以在YouTube搜尋Towel Workout,有不少例子,以下是其中之一,大家不妨試試:

方法3: TRX

小編覺得TRX是最好的旅行健身器具,因為它輕便之於,基乎什麼地方都可以用得着!

TRX Workout

 

 

Categories: 健身教學

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