fbpx

有時候大家旅行或出Business Trip時,未必所有酒店都有健身室,這對於一眾健身上癮的朋友實在是很吊癮的,有見及此,小編今次要推介3種方法可以讓大家去旅行時都可以操練肌肉!

IMG_7900

方法1: 街頭健身

其實一開始街頭健身(Street Workout)的原意就是讓大家將所有公園都變成自己的私人健身室,所以你可以Google一下酒店附近有沒有公園,如果有的話,便可以試試以下訓練,這可能讓你從此愛上街頭健身呢!

Squat+Pull-up

2013-2-20-SquatPullup

當然少不了Push-up

mens-pushup

還有練腹的Pulling Leg Raise

hanging leg raise

方法2: 毛巾操

大家住酒店時一定可以找到不少毛巾吧,完來毛巾都可以是鍛鍊器具,各位可以在YouTube搜尋Towel Workout,有不少例子,以下是其中之一,大家不妨試試:

方法3: TRX

小編覺得TRX是最好的旅行健身器具,因為它輕便之於,基乎什麼地方都可以用得着!

TRX Workout

 

 

Categories: 健身教學

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

如何把腹肌Show出來?

很多學生問我什麼動作才能練出腹肌,其實所有健身動作都會使用到腹肌,問題是你的體脂是高是低!

健身教學

高訓練量必定好?

一個為期6星期的研究對比訓練「10組10下」及「5組10下」對肌肉生長的影響,你認為哪個方法較有效?

健身教學

科學方法,在家練臀

女士都想把臀部練得結實,就算在家也可以!這是一個建基於科學研究的方法,大家來看看!