健身教學
[皇者集合]歷屆Mr. Olympia圖片集
健身界最熱哄哄的新聞非Kai Greene被禁參加本年度的Mr. Olympia莫屬, 不少神級人物紛紛發表意見!正好這個好比健身界的奧運現已展開,我們不如一起回顧歷屆的Mr. Olympia!
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[攻略] 增肌減脂都可以上茶樓食點心?!5款推薦以及邪惡點心卡路里大公開
一班同事Lunch飲茶、大時大節和家人到茶樓慶祝,我們有時候真的無可避免地上飲樓食點心!不過放心,小編綜合了一些資料,臚列出五大較適合增肌朋友的點心,以及五大邪惡的點心!
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[男神] Sadik Hadzovic的巨胸訓練
看來Gymbeginner有不少朋友是Sadik Hadzovic的FANS,他的片段總是大受歡迎!好,小編一於將他的Chest Workout公開,大家齊來一起練習吧!
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[拳皇] Pac-Man帕奎奧終極腹肌訓練
拳皇Pac-Man帕奎奧是怎樣練腹肌?傳聞他每天都做2000下Sit Up,是真的嗎?入來看看他怎樣示範一次完整的腹部訓練,包保你只需看看都已經腹肌酸痛!
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[進階] 避免讓細肌肉拖跨大肌肉的Pre-Exhaust法
試過在臥推時,三頭肌比胸大肌快要疲勞嗎?可能你覺得胸肌還有力,但是酸軟的三頭肌讓你無法再進行臥推,這個時候大家可以利用Pre-Exhaust去讓胸大肌得到徹底的訓練,來操爆我們的大肌肉吧!
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迫使肌肉輸出110%力量的Finisher Set!
相信有一定健身經驗的朋友會間中試過,完成了一個完整的訓練後肌肉還是不夠爆,讓你心情忐忑的地離開Gym Room。若果下次再有這種感覺,不妨試試看今次介紹的Finisher Set,包你的肌肉大叫救命!
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[男女老幼] 完全健身入門訓練Programme!
無錯,今次介紹的這個訓練Programme是適合從零開始的健身初哥!無論你是男仔定女仔,16歲還是60歲,這個訓練能讓你最安全地在健身室展開重訓!來吧,讓我們的肌肉動起來!