健身教學
所有健身朋友都要擁有的免費App:JEFIT
JEFIT是一個萬能的免費健身App,它既提供免費/收費的訓練Programme,亦能讓你設計適合自己的Workout。而這個App最強的一環是讓你記錄每次訓練的重量,然後以圖表作出分析,讓你能監察肌肉的進步!入來看看詳細的介紹吧!
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如果想知道自己的體重是否恰當,很多人會計算自己的BMI身體質量指數 (Body Mass Index),可是BMI對於肌肉量高的朋友是毫不準確的....
一排結實的腹肌、一對深刻的人魚線,可能是很多朋友開始健身的原因,但大家知道腹部肌群是如何工作嗎?認識腹部肌群讓大家能更有效地運用重量訓練去發展肌肉,一起來看看吧!
無論是工作忙碌的都市人,還是熱愛訓練的健身達人,總會有些時候去不到健身室訓練,要是碰到這個情況,今次介紹的20分鐘全身訓練就幫到你!只要一對啞鈴就足以讓你全身流汗, 快點來試試啊!