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夏天將至，身邊朋友開口埋口都說要減肥，美女們要穿背心熱褲，男士們就算沒有六舊腹肌，至少都要減減肚腩才敢到沙灘吧！其實減肥永遠從生活習慣開始，小編找到了一幅好圖綜合了16個健康生活習慣，好讓大家健康有效地消脂！
大家初接觸健身時，都總會給教練或者是有經驗的朋友指出：「你的姿勢不正確／你的姿勢很難看...」，而大家又可能會覺得姿勢真是很難做得好，其實正確的健身姿勢並不是這樣難掌握的，小編今天就告訴大家一個能夠貫穿所有動作的一個大道理，只要你跟住這個大道理，基本上你所有動作的姿勢都會有9成正確。
是不是每次看著鏡中的肚子時，就只能感嘆自己沒時間運動呢？今天我們將介紹一個四分鐘高強度間歇運動Tabata，當你讀過這篇文章後，請把『沒時間』從你的失敗理由列表中刪除。
很多女性朋友開始積極備戰夏天，屈在衣櫃內整整一個冬天的熱褲是時候重見天日了，但你的一雙美腿及Pat Pat準備好未呢？如果還想再瘦多一點點，就一齊來做這個讓你豐臀瘦腿的TRX訓練！
Bootcamp Training 軍訓式訓練在本地越來越流行，一大伙朋友一起玩Bootcamp除了非常開心，還可以互相鼓勵大家，將體能推向極限！來吧，約三五知己一起進行以下的訓練，看看誰體能最好！
早排很流行的7分鐘HIIT訓練，現在又變得無聲無色了，不過這正是為什麼我們要努力訓練的原因，絕大部份人都輕易放棄，這顯得成功更難能可貴！如果有一天大家覺得很懶，不想動，又或者實在太忙，就試試這個6分鐘Workout，讓自己每天都運動！