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[圖片]16個讓你立刻燒脂的生活習慣
夏天將至,身邊朋友開口埋口都說要減肥,美女們要穿背心熱褲,男士們就算沒有六舊腹肌,至少都要減減肚腩才敢到沙灘吧!其實減肥永遠從生活習慣開始,小編找到了一幅好圖綜合了16個健康生活習慣,好讓大家健康有效地消脂!
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大家初接觸健身時,都總會給教練或者是有經驗的朋友指出:「你的姿勢不正確/你的姿勢很難看...」,而大家又可能會覺得姿勢真是很難做得好,其實正確的健身姿勢並不是這樣難掌握的,小編今天就告訴大家一個能夠貫穿所有動作的一個大道理,只要你跟住這個大道理,基本上你所有動作的姿勢都會有9成正確。
是不是每次看著鏡中的肚子時,就只能感嘆自己沒時間運動呢?今天我們將介紹一個四分鐘高強度間歇運動Tabata,當你讀過這篇文章後,請把『沒時間』從你的失敗理由列表中刪除。
很多女性朋友開始積極備戰夏天,屈在衣櫃內整整一個冬天的熱褲是時候重見天日了,但你的一雙美腿及Pat Pat準備好未呢?如果還想再瘦多一點點,就一齊來做這個讓你豐臀瘦腿的TRX訓練!
Bootcamp Training 軍訓式訓練在本地越來越流行,一大伙朋友一起玩Bootcamp除了非常開心,還可以互相鼓勵大家,將體能推向極限!來吧,約三五知己一起進行以下的訓練,看看誰體能最好!
早排很流行的7分鐘HIIT訓練,現在又變得無聲無色了,不過這正是為什麼我們要努力訓練的原因,絕大部份人都輕易放棄,這顯得成功更難能可貴!如果有一天大家覺得很懶,不想動,又或者實在太忙,就試試這個6分鐘Workout,讓自己每天都運動!