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健身教學

側棒式(Side Plank)

side_plank_008 棒式(Plank)是鍛鍊核心肌群(Core muscles)的動作,有幾種變化, 側棒式(Side plank)主要是鍛鍊斜腹肌(Oblique),勾劃出你的人魚線, 此外它亦可增強你的側向穩定度(Lateral Stability)。   (more…)

By Sky, ago