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深層肌肉
健身教學
Superman 俯臥兩頭起
主要是鍛煉下背、腰部和大腿的深層肌肉
By
Ben
,
11 years
ago
May 17, 2014
健身教學
Contralateral Superman 遊式挺身
從斜線角度上鍛煉腰部,有些像自由泳時手腳的配合來保持身體平衡
By
Ben
,
11 years
ago
May 17, 2014