Tag: 鐵餅

過頭伸展除了可以利用啞鈴或槓鈴外，還可以使用鐵餅。此動作亦可以增加三頭肌圍度。(more…)

為了不斷為肌肉帶來新的刺激，小編鼓勵大家定期嘗試不同動作、不同角度、不同組數及不同器具。今次介紹的二頭肌訓練是要利用到鐵餅，由於發力位置較窄，因此可訓練內二頭肌。 (more…)