fbpx 雙槓 - Gymbeginner 健身入門
健身教學

Triceps Dip 窄握雙槓臂屈伸

窄握雙槓臂屈伸(Triceps Dip)和寬握雙槓臂屈伸(Chest Dip)區別從英文名稱就很容易理解。為了集中鍛鍊三頭肌,窄握雙槓臂屈伸要儘可能窄握撐槓。動作過程中儘可能地保持身體垂直於地面,雙腿可以略為向後。(more…)

By Ben, ago