健身教學
Cable Chest Cross Over 滑輪飛鳥
這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部；當握把的相觸位置在中部或下部，訓練的部位則偏於中胸或下胸。 (more…)
這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部；當握把的相觸位置在中部或下部，訓練的部位則偏於中胸或下胸。 (more…)