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健身教學

家中可以健身有用嗎?

自家健身(Home Workout),顧名思義,即是在家中利用簡單器材,甚至只是身體重量(bodyweight),練習一連串的動作,達到修身健美的效果。在探討此課題前,請容許小編跟大家分享一件兒時往事。 (more…)

By Ben, ago
減肥訓練

身陳代謝與減肥迷思

各位應該也聽過人大了,減肥亦變得越來越難,這是因為身陳代謝隨着年紀放慢了?如果真是這樣,我們都注定要變成肥佬和肥婆嗎?無錯,新陳代謝確是與身型體重拉上關係,但是至肥的真兇不單是放慢了的新陳代謝...

By Ben, ago
飲食營養文章

鮮果糯米飯

img_1072cooking-sticky-rice-2 這道快快速烹調的料理可以迅速補充流失的體力。很多運動員都喜歡這個料理,而且我們用上糯米,香糯粘滑,而且營養豐富,含有豐富蛋白質、維生素B1、B2等。 (more…)

By Sky, ago
飲食營養文章

甜米粥

IMG_4638500x333_thumb45451fc6606cfca5 別小看冷飯!把前一餐吃剩的飯加上蛋黃,香蕉,正好可以做到一份既可補充蛋白質又可補充糖份的美味早餐!怕太甜的朋友可把糖漿減少或用上蜂蜜。 (more…)

By Sky, ago