減肥 - Gymbeginner 健身入門

10個減士啤軚的黃金法則

這黃金十則，只有三項是關於訓練？！

By Ben, 7 years ago November 11, 2017

早上訓練，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響。 (more…)

By Ben, 8 years ago February 13, 2017

相信每一位正在減肥或想減肥的人都會思考這些問題: 1. 我應該吃什麼、不應該吃什麼呢? 2. 我應該吃多少呢? 3. 我應該何時進食呢? (more…)

By Ben, 8 years ago February 3, 2017

自家健身(Home Workout)，顧名思義，即是在家中利用簡單器材，甚至只是身體重量(bodyweight)，練習一連串的動作，達到修身健美的效果。在探討此課題前，請容許小編跟大家分享一件兒時往事。 (more…)

By Ben, 8 years ago February 1, 2017

新年過了，大家都爭取時間健身，期待以最佳狀態在夏天示人！但工作生活繁重，實在沒有時間經常到健身室健身，哪怎麼辦呢？ (more…)

By Ben, 8 years ago February 1, 2017

各位應該也聽過人大了，減肥亦變得越來越難，這是因為身陳代謝隨着年紀放慢了？如果真是這樣，我們都注定要變成肥佬和肥婆嗎？無錯，新陳代謝確是與身型體重拉上關係，但是至肥的真兇不單是放慢了的新陳代謝...

By Ben, 10 years ago October 12, 2014

每當提到減肥，各位都一定想要—快!! 大家一定想到節食，但請注意節食是可以引起厭食症 (more…)

By Ben, 11 years ago June 10, 2014

相信大家都知道紅菜頭的好處，這款沙律可利用微波爐快速弄成，有時間的話可再迅速煎一下，保留原本的風味和營養！ (more…)

By Ben, 11 years ago June 7, 2014

這道快快速烹調的料理可以迅速補充流失的體力。很多運動員都喜歡這個料理，而且我們用上糯米，香糯粘滑，而且營養豐富，含有豐富蛋白質、維生素B1、B2等。 (more…)

By Ben, 11 years ago June 7, 2014

別小看冷飯！把前一餐吃剩的飯加上蛋黃，香蕉，正好可以做到一份既可補充蛋白質又可補充糖份的美味早餐！怕太甜的朋友可把糖漿減少或用上蜂蜜。 (more…)

By Ben, 11 years ago June 6, 2014