健身教學
你有高低膊、圓肩、駝背嗎？阻力訓練幫到你！
駝背、高低膊、頸前傾，這些都是都市人埋首於辦工桌上的苦果，不過，只要對症下藥，利用適當的重量訓練及伸展訓練，這些問題絕對能夠解決，所以健身並不是單純練肌肉這樣簡單！
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[女士請進] 在家也可以打造Victoria’s Secret Angels般的身形！
想要Victoria's Secret Angels般的身材，不用天天上健身室訓練！SuperFit極度塑身的教練們，設計訓練動作，讓你在家訓練也能擁有名模般的好線條！
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[新手必讀] 訓練重量應該是越來越重，還是越來越輕？
究竟訓練時我們應該由輕至重、由重至輕，還是用固定重量好呢？小編深信這個問題一定在不少朋友的腦海中浮現過，如果你心目中還沒有確實的答案，不如入來看一看！
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要胸肌快高長大，不如改變Bench Press方法！
我們常說要keep your muscle guessing，這才可以不斷挑戰肌肉，加速肌肉肥大，所以你不能一成不變地利用相同的訓練方法！今次AkroFitness除了介紹基本的Bench Press之外，還有另外三種不同方式，我們一起讓胸肌快高長大吧！
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[動作分析] 為何Lat Pull-down有這麼多握法？
身體哪個部位的肌肉最難感受？相信很多朋友認為是背部肌肉，因為背部肌肉很難發力，再者背部其實有很多組肌肉，大家未必搞得清。這篇文章以Lat Pulldown為例子，跟大家分析入下不同的握法動用了什麼肌肉，好讓大家在背部訓練時可以事半功倍！
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解除肌肉酸痛，讓訓練更上一層樓
作為健身狂熱份子的你，一定試過操完腳後第二朝痛到下了樓梯，亦可能操胸操到雙手不能舉起，這些狀況直接影響日常生活之餘，還會降低其他肌肉的訓練表現！為了避免這個情況，快點入來學學怎樣解除肌肉酸痛，讓訓練更上一層樓！
健身教學
正確的Supersets才能讓肌肉生長
Superset是其中一個最出名的訓練動作配置，因為它既簡單又能夠有效提升運動量！但是大家所認知的Supersets是正確嗎？Supersets亦有要注意的地方，所以大家一定要好好認識！
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[只需啞鈴] 既消脂又練人魚線的循環訓練
要擁有人魚線一定要體脂低，要體脂低就不能不訓練腿部！以下的介紹的Workout就重點訓練腿部肌肉及腹斜肌，只要配以清淡的高蛋白質飲食和決心，相信人魚線指日可待！
健身教學
[神級人物] Frank Zane的健身訓練及飲食之道
大家知道Frank Zane嗎？他是其中一位健身界的經典，於1977、1978、1979連續三屆奪得奧林匹亞先生！他不是現在那些像HULK一般的肌肉怪人，而是擁有歷屆奧林匹亞先生中最具古典美和雕塑感的完美體型。我們一齊看看這個訪問，從中學習他對肌肉訓練的獨特見解！