Category: 減肥訓練

有心做運動的話，任何地方也可以是你的健身室！只需要一張凳及一顆決心，利用以下4個動作就足以讓你心跳加速、汗如雨下！大家一起努力燒脂吧！

根據Men's Health雜誌的文章所說，改變訓練模式不僅僅是因為無聊，人體本來就不是為了在輸送帶上進行重複的一維動作訓練所設計的，所以我們就來試試看下列三種新式心肺運動吧！這可以讓你燃燒大量脂肪、加速健身進度！

中秋剛過，很多朋友都吃多了月餅、湯丸，小編都不例外，所以要努力運動！今次介紹一個Circuit Training給大家，當中含8個動作，只要完成3-5個Circuit，燒脂的功效比跑步更好！ 以下一個8個動作為1個Circuit，完成Circuit後可休息1分鐘，然後繼續訓練。若想持續減脂，一星期最少應進行2次訓練。 1. Squat X20 2. Russian Twist X20 3. Push-up X20 4. Crunch X20 5. Deadlift X20 6. Plank 30s 7. Burpee X10 8. Scissors Kick X20  

相信無論男士或女士都不喜歡掛一對Call機上身吧，大家利用這4道方法一起打散Call機肉吧！

肥仔波(英文Man Boobs)一直是體脂高的男性的一大煩惱，猶其是穿着淺色衫時，一對突出來的肉團實在是頗為尷尬，究竟怎樣才可以減掉肥仔波？

想要Victoria's Secret Angels般的身材，不用天天上健身室訓練！SuperFit極度塑身的教練們，設計訓練動作，讓你在家訓練也能擁有名模般的好線條！

要擁有人魚線一定要體脂低，要體脂低就不能不訓練腿部！以下的介紹的Workout就重點訓練腿部肌肉及腹斜肌，只要配以清淡的高蛋白質飲食和決心，相信人魚線指日可待！