要說到減肥，最好當然是到健身室訓練吧，但是若果你只能在家訓練，小編安排了這個14分鐘的全身燒脂訓練計劃，讓你在家也能減肥！
- 量力而為，運動時間及休息時間僅供參考，請跟隨個人需要調整；
- 盡力而為，在身體安全的情況下，盡力去完成訓練，保持一定的心跳率；
- 一星期最少訓練3次，建議每次最少把整個訓練做2次，即約28分鐘；
- 堅持最少6個星期；
- 配以清淡飲食，效果更佳。
*以下每個循環完成3次往下一個循環
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