Bootcamp Training 軍訓式訓練在本地越來越流行，一大伙朋友一起玩Bootcamp除了非常開心，還可以互相鼓勵大家，將體能推向極限！來吧，約三五知己一起進行以下的訓練，看看誰體能最好！
**注意**
1. 先慢跑5-10分鐘作熱身。
2. 注意身體狀況，若有任何不適請立即停止訓練。
Source: bootcampireland.com
健身教學
怎樣安排訓練量
安排訓練量是一門藝術，尤其是對於高階的朋友，如何編排訓練量是進步的重點。幸好，對於新手以及中階的健身朋友，訓練量的安排還是比較簡單。今天我就和大家討論一下如何編排訓練量。
