健身運動中最重要的一環就是睡眠質素。如果睡得不好,肌肉就很難生長了。但都市人的睡覺時間不定時,壓力大又難以入睡,到底怎樣才可以一躺上床就快速入睡呢?這段短片就教大家在睡覺前以簡單的腳部運動方法,增加血液循環來快速入睡,睡得不好的你,今晚就試試看吧!
健身教學
減肥先?增肥先?
大家好像對「肥」情有獨鍾,例如肥仔想練肌肉時,總是想先減肥;瘦仔想增肌時,都想先增肌。其實「肥」,即是脂肪,和肌肉的生成是兩個不同的道路,假如你是新手的話,增肌和減脂是可以同時做到的!大家先了解增肌及減脂的條件。
健身運動中最重要的一環就是睡眠質素。如果睡得不好,肌肉就很難生長了。但都市人的睡覺時間不定時,壓力大又難以入睡,到底怎樣才可以一躺上床就快速入睡呢?這段短片就教大家在睡覺前以簡單的腳部運動方法,增加血液循環來快速入睡,睡得不好的你,今晚就試試看吧!