[酒鬼請進] 雞尾酒致肥嗎？一幅神圖說清楚！

雞尾酒除了是女士摸杯底傾心事的佳品外，亦有不少男士會間中點叫的。每次小編見到朋友點雞尾酒，小編都會用心良苦地說：「雞尾酒超肥喎….」，可惜總是沒人信！好啦，現在就用一幅圖讓大家知道各款主要雞尾酒的酒精成份及卡路里含量，記得Save下此圖到手機！

留意最底這5杯超高卡路里的雞尾酒，如果你想瘦身增肌，這些酒精飲品真的可免則免！

1. Pina Colada : 552 calories

2. Margarita: 491 calories

3. Long Island: 445 calories

4. Hurricane: 350 calories

5. Dark & Stormy: 300 calories

硬舉/硬拉(Deadlift)是一個十分經典的重量訓練動作，假如深蹲(Squat)是健身動作之王的話，硬拉便是動作之后！這篇文章會為你詳細剖析Deadlift是一個甚麼的動作，讓你安全而有效地應用這個訓練！

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