[酒鬼請進] 雞尾酒致肥嗎？一幅神圖說清楚！

雞尾酒除了是女士摸杯底傾心事的佳品外，亦有不少男士會間中點叫的。每次小編見到朋友點雞尾酒，小編都會用心良苦地說：「雞尾酒超肥喎….」，可惜總是沒人信！好啦，現在就用一幅圖讓大家知道各款主要雞尾酒的酒精成份及卡路里含量，記得Save下此圖到手機！

留意最底這5杯超高卡路里的雞尾酒，如果你想瘦身增肌，這些酒精飲品真的可免則免！

1. Pina Colada : 552 calories

2. Margarita: 491 calories

3. Long Island: 445 calories

4. Hurricane: 350 calories

5. Dark & Stormy: 300 calories

隨著年齡增長，長者的平衡能力通常會下降，這可能導致跌倒和骨折等嚴重後果。通過長者平衡訓練改善姿勢控制、協調和反應速度，提高平衡穩定性，從而降低跌倒的風險。

長者肌肉訓練能避免肌少症、降低患病風險及延緩疾病發展，而長者肌肉訓練和均衡飲食更有效提升其生活質量，了解更多適合長者的肌力訓練動作以及其訓練注意要點！

臥推/推胸好處多多如能練就出緊實的胸肌，然而新手卻不容易做對臥推姿勢，以下將詳細講解臥推訓練部位，以及正確槓鈴臥推步驟，如何能避免常犯錯誤。

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