很多朋友在練肩時,總是忽略了後三角肌,其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的,所以不能忽視呢!今天就教大家做一個針對後三角肌的動作!
後三角肌(Post Delt)
腹肌(Abs)
保持3-4組,至10-12次,休息時間60-90秒。
很多朋友在練肩時,總是忽略了後三角肌,其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的,所以不能忽視呢!今天就教大家做一個針對後三角肌的動作!
後三角肌(Post Delt)
腹肌(Abs)
保持3-4組,至10-12次,休息時間60-90秒。
硬舉/硬拉(Deadlift)是一個十分經典的重量訓練動作,假如深蹲(Squat)是健身動作之王的話,硬拉便是動作之后!這篇文章會為你詳細剖析Deadlift是一個甚麼的動作,讓你安全而有效地應用這個訓練!