fbpx 針對弱點的肩部動作 - Gymbeginner 健身入門

很多朋友在練肩時,總是忽略了後三角肌,其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的,所以不能忽視呢!今天就教大家做一個針對後三角肌的動作!

針對弱點的肩部動作

level
中階

muscle
後三角肌(Post Delt)

shoulder (1)

muscle2
腹肌(Abs)

groupnumber
保持3-4組,至10-12次,休息時間60-90秒。

movie

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

全港首個長者六角槓鈴硬舉比賽 | 賽事精彩回顧!

全港首個專為 55 歲以上長者設計的六角槓鈴硬舉比賽 - Gymbeginner 55+硬拉挑戰賽 2025 圓滿結束!馬上查看精彩時刻,看看中老年人如何挑戰自我!

健身教學

【預防腦退化運動】 腦退化患者也可以做!簡單有效的預防失智運動建議 + 長者課程推介

預防腦退化運動怎樣做?我們推介兩種簡單安全又有效的延緩失智運動,適合長者或患者日常練習。文末更有專業課程推薦,助您預防老人癡呆,立即點撃查看!

健身教學

【柏金遜症運動指南】適合患者的運動建議及安全重點 + 長者課程推介

柏金遜症患者適合做什麼運動?深入了解柏金遜症、適合患者的運動類型與注意事項。本文更提供學員案例分享與專屬訓練班資訊,助您改善病情,立即點撃查看!