很多朋友在練肩時,總是忽略了後三角肌,其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的,所以不能忽視呢!今天就教大家做一個針對後三角肌的動作! 中階 後三角肌(Post Delt) 腹肌(Abs) 保持3-4組,至10-12次,休息時間60-90秒。