很多朋友在練肩時，總是忽略了後三角肌，其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的，所以不能忽視呢！今天就教大家做一個針對後三角肌的動作！
中階
後三角肌(Post Delt)
腹肌(Abs)
保持3-4組，至10-12次，休息時間60-90秒。
後肩訓練：Bow and Arrow (How to: Bow and Arrow)
中老年健康指南
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年紀大容易出現老人肌肉流失？本文整理有效的肌少症運動建議，老人下肢肌力訓練、平衡力進行訓練，並推薦老人肌少症課程，助你對抗肌肉流失！
