健身文章
點解操極都唔大隻?你有做齊這5點嗎?
「我操左成年,都好似無乜進步咁,我瘦底,成日睇磅都係keep住142,無乜升,好氣餒.... 」 這個來自讀者的問題,相信亦是不少朋友的問題,其實肌肉增長停頓是有很多因素,來看看自己有沒有做到以下的要求?
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雖說世上沒有最好的重訓練習,但要數最能增肌、最能增強力量、最有功能性的動作,Deadlift一定在頂級之列!因應不同的訓練需要,Deadlift還可以有三大變化,我們一齊來看看!