Author: Ben

常常有人問為什麼有些人肌肉很大，但是要他們搬東西時卻比不上比他們瘦小的人? 或是有些肌肉較大的人，卻無法在拉單槓時表現得比肌肉小的人好? 是不是因為肌肉訓練方式，使得肌肉本身具備不同的能力?

Jake Gyllenhaal去年先為《頭條殺機 Nightcrawler》在10周內狂減13公斤，接著為新作《Southpaw》的拳擊手角色練出爆筋肌肉，短短半年增重20公斤，劇烈體型轉變常成為媒體報導的焦點。

減肥後胸部變小，絕對是女孩們的噩夢之一，女人真的夠辛苦，比男士還要容易囤積脂肪，努力減肥減脂卻又害怕胸部變小! 女士們不要擔心，這篇文章要讓你了解自己的身體、胸部，並且教你如何不要在減肥的時候也把罩杯的尺寸縮小了。

腰背痛是都市人的大敵，痛得令人坐立不安，影響生活質素，而它的普遍程度甚至比傷風感冒更甚。利用網球按壓痛點自療，可以紓緩腰背痛，尤其適合司機和白領人士等日日坐足8小時、腰部活動量低的人士。

如果你也是健身狂熱份子，相信你的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則，所以早上蛋白、中午雞胸肉、晚餐三文魚成為你每天的例行公事，但是這麼多蛋白質會為腎功能帶影響嗎？

運動減肥的真相，有朋友在減重的一定要分享，結論震驚了所有人！