健身教學
Ab Wheel Rollout 腹輪的3大注意技巧
這是一個高階的腹肌訓練動作，無論是初學者還是老手，都要注意一些技巧以減少腰部甚至其他部位受傷的風險。來看看這個動作有哪些值得注意的技巧吧！
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[教學] Single Arm Row 4大注意技巧
Single Arm Row可算是背部動作中最難掌握的一個動作，這動作主要針對刺激背闊肌，但不少朋友會過份運用二頭肌、腰部、或斜方肌，大大削弱了背闊肌的參與！想知道如何進行這個動作？入來看看吧！ 示範影片 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。
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[教學] Plank的3大注意技巧
Plank是最受歡迎的腹肌訓練之一，但很多朋友在都不懂得這個動作的技巧而導致下腰痠痛，來看看這個動作有哪3個注意技巧吧！ 這個動作讓腹肌處於靜態收縮，能加強核心群肌的穩定性，保護軀幹及提升整體健身訓練表現： 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。
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天然燒脂飲品，就在身邊？
增加熱量消耗，除咗做運動仲有乜好做？原來在我們每日的熱量消耗中，包括運動等日常活動，只佔我們每日熱量消耗約30%！相反，有約70%的熱量消耗是源自「基礎代謝」.......
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健身同時健康，只看卡路里會徒勞無功！
評論一種食物健康與否，很多營養專家都集中討論卡路里的多寡，A食物等於兩碗飯的熱量所以不健康，B食物只有半碗飯熱量所以還可以。但營養學是否就這麼簡單？兩碗飯大約是400卡路里，那如果是400卡路里的西蘭花，對身體的影響是否又如400卡路里的汽水？
