fbpx [足球]球員的飲食: 佐迪艾巴 - Gymbeginner 健身入門

巴塞及西班牙的左閘佐迪艾巴體力無窮,究竟是什麼原因讓他在球場上有跑不完的氣力呢?關鍵在於控制飲食!

jordi alba 1
「你一定要好好照顧自己的身體!在比賽前後要進食合適的食物是很重要,因為這有助身體在賽前達到最佳狀態以及在賽後盡快恢復。」

「比賽前一晚我一定會吃意粉,伴著雞、火雞或魚。比賽後你需要碳水化合物及蛋白質讓身體復元,因此意粉及飯是很重要的。」

Chicken-Pasta-Salad

「無論在賽前或賽後,聰明的飲食都是很重要的。我有時一周要進行兩場比賽,所以我的膳食基本上是如此清淡,不過如果一周只有一場比賽的話,我會吃多一點不同的食物。

jordi alba 2

緊記一點,要好好照顧身體一定要遠離油份多的食物。你所吃的食物對你的身體狀態信著一個非常重要的地位!」

jordi alba 3

參考資料來源fourfourtwo.com


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

【預防腦退化運動】 腦退化患者也可以做!簡單有效又安全的兩種運動建議 + 長者課程推介

預防腦退化運動怎樣做?GymBeginner推介兩種簡單安全又有效的腦退化運動,適合長者或患者日常練習。文末更有專業課程推薦,助您改善病情,立即點撃查看!

健身教學

【柏金遜症運動指南】適合患者的運動建議及安全重點 + 長者課程推介

柏金遜症患者適合做什麼運動?深入了解柏金遜症、適合患者的運動類型與注意事項。本文更提供學員案例分享與專屬訓練班資訊,助您改善病情,立即點撃查看!

健身教學

制定適合你的減肥目標

你是不是減肥遇到困難呢?又或者不肯定自己設立的減肥目標是否可行?如果是的話,這文章就幫到你。我會教你用三個步驟去設定一個既科學亦都適合自己的減肥目標。如果你想成功減肥的話,記得要讀這篇文章!