要大隻的關鍵是什麼？不是訓練、不是飲食、不是休息，統統都不是！你最需要的一定是堅持及原動力！
要在身型上邁向我們所定下的目標，我們必需要專心一致，這才提供原動力，讓我們一直的堅持下去，為理想的身型不斷地奮鬥下去。無論作為一名運動員，甚至只是作為一個人，這種對理想專心一致的追求，是成功的唯一條件。
不過，人是很難長期都感到激勵的，即使是再樂觀的人，都有時感到迷失，不知道是要堅持下去還是放棄。在健身運動中，有很多人都要經過一輪爭扎後便悄然放棄，這實在是十分可惜呢！因為健身是一世的戰鬥，可能這一刻我們達到不了目標，但只要堅持下去，健身運動是不會讓你失望的！
為了鼓勵一眾兄弟姐妹以及自己，小編今天為大家送上一位77歲老人家Dr. Jeffry Life及74歲老人家Manuel Valbuena健身訓練的短片，希望大家不要放棄，一直堅持下去！
Dr. Jeffry Life–77歲
Manuel Valbuena–74歲
最後送上一段小編很喜歡的電影對白，來自洛奇第6集，洛奇跟兒子說的一番話！共勉之！
