一般健身資訊
[足球]利物浦的體能訓練
利物浦今年開季表現麻麻，但上季的成績確實讓人眼前一亮，他們藉著高效快速的反擊讓不少球隊聞風喪膽，這除了有賴教練的戰術、球員的技巧，當然還有出色的體能，究竟他們的體能訓練是怎樣呢？
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有氧運動篇：空腹跑步(fasted cardio)更能燒脂？
晨早起床你做的第一件事是什麼？
除了黎明外，相信大部分人會選擇「空肚食早餐」，
但減肥的朋友或許有另一個選擇；空腹跑步。
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