健身教學
[節日贖罪]快點來完成這個1000卡路里訓練！
大時大節是親朋戚友聚會的好時間，大家或多或少都會多吃了一點，小編就剛剛過了一個瘋狂聖誕假期，一星期共灌了10公升啤酒！點算好？唔洗愁，小編以下要介紹的訓練，會讓你心跳加速、汗流如注，最重要是每次訓練可以燒掉約1000卡路里！
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為何還未變得大隻? 看看有沒有犯這5個錯誤!
怎麼了？我已經很刻苦地練習，為什麼還沒有變得大隻?相信不少人都有這樣的疑問，然後又擔心自己是否訓練錯了，食物吃錯了，還是DNA出錯了？小編十分明白這種苦惱，試問有哪位健身朋友沒經歷過這階段。這篇文章探討6項大家可能忽略了，卻又對肌肉生長尤其重要的事情，看看大家有沒有犯錯！
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天生肥底點算好? 肥仔的兩難…
沒有太多人喜歡成為一個肥底的人，大概是因為肥底的人太難減肥，要練成6舊十分果難，但其實現實永遠是你睇我好，我睇你好，很多天生瘦底的朋友情願自己是肥底，起碼肥底的人容易上磅練肌肉。究竟天生肥底是恩賜還是詛咒?讓我們一起探究！
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[在家操肌肉] Ten to Sixty 全身燒脂訓練
大家返工的日子通常都感到很累，並以此為藉口不去鍛練，OK，無問題，放假時訓練落力一點就好！不過，一到週末，又是時候大吃大喝盡情玩樂，辛辛苦苦上了整整一個5天班，應該要解壓吧！結果，不單止整個星期都沒有運動，還要在週末跟朋友家庭大吃大喝，吸收了大量卡路里...
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[在家操肌肉] 蜘蛛俠訓練
按照這套練習訓練，當然不會令你得到蜘蛛俠的超能力，但是只要持之以恆，你可以不需要任何用具，在家都能練就一身蜘蛛俠的身型。這套練習很簡單，建議每星期練習2-3次...
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自家健身: 任何地方也可以做的體重訓練
HIIT和循環訓練是減肥燒脂最有效的訓練之一，今次介紹的這組訓練讓你的臀部、大腿及胸肌更多壯，同時亦加強心肺功能，而最好的效益，莫過於幫你在運動後的12小時仍然高效地燒脂！
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如何打造高比拜仁的傳奇(1): 訓練篇
為甚麼高比的成就可以到達如此頂峰？這實在有賴他刻苦的性格以及對勝利的渴求，讓他將一生奉獻給籃球。小編將會一連三篇文章，由高比的訓練、膳食及意志去剖釋他傳奇的一生。本篇是關於高比的訓練，希望無論是高比迷或是籃球愛好者都可以從中學習到高比的成功之道！
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[足球] 張伯倫的極速
今日介紹的阿仙奴球星是來自英格蘭的張伯倫！這位21歲的新星早於3年前憑着驚人的速度及體格吸引世人的注意，究竟他為何年紀輕輕就擁有一身成熟球員的體格呢？我們一起聽聽他的訓練心得。
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[足球]利物浦的體能訓練
利物浦今年開季表現麻麻，但上季的成績確實讓人眼前一亮，他們藉著高效快速的反擊讓不少球隊聞風喪膽，這除了有賴教練的戰術、球員的技巧，當然還有出色的體能，究竟他們的體能訓練是怎樣呢？
