[讀者投稿] HIIT- 高強度間歇訓練!

香港人生活忙碌，有時想抽1小時去 GYM做運動都難! 但經常把 “無時間” 掛在口邊的你，又可有想過其實短至 10-20 分鐘的 HIIT 訓練已可燃燒肚腩? 沒騙你的! 看完這篇文章，就別再以無時間作不運動的藉口了!

By Ben, 10 年 ago 11 11 月, 2015

還在慢跑嗎？HIIT讓你燒脂48小時

初學重訓時，一直想趕快練出朱古力般的六塊腹肌，但是不管怎麼練就是不夠明顯。奇怪，抬腿、捲腹都有在練，怎麼還會這樣呢？就是因為脂肪太多囉，怎樣快點燒脂？你不是還在跑步機上慢跑吧....

By Ben, 10 年 ago 13 8 月, 2015

大家有試過忽然間才醒覺自己過肥？可能是一個你不太熟的同事，亦可能是一位你很久不見的朋友，他們突然說一句：「喂，你肥左好多喎！」心情怎麼樣？溫度立刻降至冰點吧，點算呀？！

By Ben, 11 年 ago 7 10 月, 2014

當你上班時穿上白色襯衫，發現你的豬腩肉在皮帶上突出了一截，心亦涼了一截，怎麼辦呢？與其自怨自艾，不如拿起你的繩子，着上波鞋，來一起進行這個HIIT!

By Ben, 11 年 ago 26 9 月, 2014

早上做運動的益處有很多呢，包括燒脂快、運動後精神爽利。今日介紹這個HIIT (High Intensity Interval Training 高強度間歇訓練)是一個晨早訓練，，沒有什麼比早上來一個HIIT更正...

By Ben, 11 年 ago 21 9 月, 2014

前言：打破關於減肥的常見誤區人們常說減肥七成靠飲食，三成靠運動。但如 Read more…

By Ben, 2 個月 ago 10 11 月, 2025

運動有助穩定血糖，糖尿病患者也能安心動起來！本文整理3種實用訓練方式與注意事項，並推薦適合長者的安全課程，協助你從日常生活開始改善血糖管理。

By Ben, 5 個月 ago 21 8 月, 2025

預防腦退化運動怎樣做？我們推介兩種簡單安全又有效的延緩失智運動，適合長者或患者日常練習。文末更有專業課程推薦，助您預防老人癡呆，立即點撃查看！

By Ben, 8 個月 ago 21 5 月, 2025

有甚麼減肚腩運動？減肚腩方法有哪些？想要減脂減肚腩的你需要看這篇！本文拆解肚腩成因、普遍失敗原因、運動、減肚腩餐單及減肚腩飲食原則，立即點擊了解更多！

By Ben, 2 年 ago 30 11 月, 2023

很多人都想增肌減脂，透過健身減脂減重，而當中重訓和飲食的角色同樣重要。以下將詳細講解體脂、重訓、制訂增肌減脂計劃以及增肌減脂飲食方式等，立即了解更多減脂方法！

By Ben, 2 年 ago 12 10 月, 2023