Tag: 新手Q&A

休息，是健身運動一門重要的學問。組與組之間的休息要多久呢？ (more…)

每一個新手，包括阿諾舒華新力加(Arnold schwarzenegger)，都肯定曾有過這疑問。其實不只新手，每一個階段的健美人士在制定訓練大綱(Routine, programme)時，都須要問這個問題...