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要消減脂肪,訓練應要盡量包括身體大部份的脂肉群,下半身及核心肌群猶其重要,這個30分鍾的循環訓練可以讓大家消脂之餘,加強肌肉力量,大家一起來試試吧!

30分鐘公園長櫈消脂訓練

訓練介紹

這個訓練能夠刺激下半身肌群(大臀肌、肌四頭肌、膕繩肌)、核心肌群(腹直肌、腹內外斜肌)、胸肌,動作難度低,適合所有人士。

各位初次進行這個訓練時,可因應個別的體能,調節動作速度及休息時間,並在訓練其間飲用大量清水。

訓練影片


提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。

Personal Training Price List


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