fbpx

bosu1

很多健身室都可以看到Bosu的蹤影,但它卻總被冷冷的丟在一傍,真可惜!其實Bosu是個十分有效的健身器具,讓我們平時的動作加入變化,有效訓練穩定性肌肉及深層核心肌群,對提升運動效能幫助尤甚!大家不妨跟着以下的訓練一起練習!

f323b0f8ea05293a6437b16bacc8a623

Source:Pinterest


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

怎樣安排訓練量

安排訓練量是一門藝術,尤其是對於高階的朋友,如何編排訓練量是進步的重點。幸好,對於新手以及中階的健身朋友,訓練量的安排還是比較簡單。今天我就和大家討論一下如何編排訓練量。

健身教學

如何減拜拜肉?

踏入婚禮旺季,很多女性朋友及學生問我:什麼動作減拜拜肉?

健身教學

拉筋小貼士

你有拉筋嗎?⁣⁣⁣正確來說,你有訓練身體的靈活性(Mobility)嗎?