健身球及Bosu一樣,可以鍛鍊身體的穩定性,及為肌肉帶來新的刺激,有利增肌。每4-6星期便安排1星期利用健身球訓練吧,效果是你意想不到的好!
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大家好像對「肥」情有獨鍾,例如肥仔想練肌肉時,總是想先減肥;瘦仔想增肌時,都想先增肌。其實「肥」,即是脂肪,和肌肉的生成是兩個不同的道路,假如你是新手的話,增肌和減脂是可以同時做到的!大家先了解增肌及減脂的條件。
安排訓練量是一門藝術,尤其是對於高階的朋友,如何編排訓練量是進步的重點。幸好,對於新手以及中階的健身朋友,訓練量的安排還是比較簡單。今天我就和大家討論一下如何編排訓練量。
踏入婚禮旺季,很多女性朋友及學生問我:什麼動作減拜拜肉?