現在健身的風氣盛行，無論男男女女都想擁有腹部線條，什麼人魚線、馬甲線均讓人趨之若鶩！除了要吃得清淡外，無論在健身室及家都要努力練習腹部肌群！
各位請把以下圖片Save在手機中，讓你能努力練習！
奉上以上動作的示範短片：
Knees Up Crunch
Adrian James 6 Pack Abs Workout - Knees Up Crunch
Crisscross
Adrian James 6 Pack Abs Workout - Crisscross
Crunch
Adrian James 6 Pack Abs Workout - Crunch
Legs Lower
Adrian James 6 Pack Abs Workout - Legs Lower
Heel Touch
Adrian James 6 Pack Abs Workout - Heel Touch
Flutter Kicks
Adrian James 6 Pack Abs Workout - Flutter Kicks
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