如果這個星期你只有50分鐘去訓練,你會練哪部位?當然是練腿吧,除了能讓你一次過訓練身體超過50%的肌肉,還可以增加男性賀爾蒙濃度,加快整體肌肉增長,來跟跟這個腿部訓練組合吧!
目標肌肉:
臀大肌
膕繩肌
肌四頭肌
訓練影片:
提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。
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長者健身是針對長者的訓練計劃,長者運動可以減少受傷、減輕痛症,更能改善長者血糖等好處,透過長者肌肉訓練、認知訓練等提高他們的身體能力、認知功能,減少跌倒風險和加強手眼協調能力。
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