如果這個星期你只有50分鐘去訓練,你會練哪部位?當然是練腿吧,除了能讓你一次過訓練身體超過50%的肌肉,還可以增加男性賀爾蒙濃度,加快整體肌肉增長,來跟跟這個腿部訓練組合吧!
目標肌肉:
臀大肌
膕繩肌
肌四頭肌
訓練影片:
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很多人都想透過運動減肥達到理想身形,而健身減肥和減脂運動如跑步等同樣重要,以下詳細講解如何安排運動比例和最適合減脂的重訓動作,立即了解減肥運動詳情!
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