泰拳或綜合格鬥MMA選手使用戰繩來訓練，不在於鍛練技術，而是在於強化身體局部耐力（肩膀、手臂、握力）的代謝體能。Nick Tumminello 教練分享了二個影片，在此分享。
影片網址：https://youtu.be/JuKzpB8UUwY
Source：山姆伯伯工作坊
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健身教學
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